Het is niet gek dat een kind moeite heeft om zich te concentreren tijdens het maken van huiswerk. Kinderen worden constant gestimuleerd door prikkels van social media, video spellen, online chatberichten en ga zo maar door. 

Al die prikkels leren een kind om makkelijk afgeleid te raken. Deskundigen bevelen een paar eenvoudige strategieën aan om bij de les te blijven, deze werken net zo goed voor volwassenen als voor kinderen en voor mensen met of zonder sensorische problemen!

Wij, van HappyKido, hebben een aantal van deze effectieve strategieën voor jouw op een rijtje gezet.

1. Creëer de juiste ruimte

De eerste strategie betreft het creëren van de juiste ruimte om huiswerk in te maken. Kies een ruimte met minimale afleiding, zodat je kind(eren) ongestoord hun huiswerk kunnen maken. Schakel telefoons, tv's en andere apparaten uit. Als je kinderen ouder worden, kun je apps proberen die de internettoegang na een bepaalde tijd automatisch uitschakelen.

Absolute stilte creëren in een ruimte is niet altijd de meest geschikte strategie. Veel kinderen kunnen het beste werken met een achtergrondmuziekje, uiteraard is dit mogelijk. Als iets werkt, doe het dan!

2. Deel de taken op

Grote huiswerkopdrachten kunnen ontmoedigend zijn, maar door een opdracht op te delen in kleinere opdrachten en ze één voor één aan te pakken, worden ze beter te overzien en minder overweldigend. 

Het opdelen van taken werkt natuurlijk ook voor huishoudelijke klusjes. Probeer huishoudelijke instructies te beperken tot één of twee instructies tegelijk. Je kind is hierdoor eerder geneigd te helpen met deze klusjes, omdat het dan gezien wordt als minder werk. 

Een volgende effectieve strategie is het maken van een to-do lijst. Door een to-do lijst te maken voelt een kind zich minder overdonderd door de grootte van de huiswerkopdracht of huishoudelijke klusjes. De lijst creëert in dit geval structuur en een gevoel van rust voor je kind. Nu kunnen de opdrachten in volgorde aangepakt worden.

De to-do lijst kan er als volgt uitzien:

• Informatie verzamelen
• Lezen/onderzoek doen
• Notities maken
• Bepaal een thema
• Een schets maken
• Het stuk schrijven
• Doorlezen
• Controleer

3. Zet een timer aan

Huiswerk maken kan extra vervelend zijn wanneer je kind niet weet hoelang hij of zij huiswerk moet maken. Als je een timer instelt tijdens het maken van huiswerk, weet je kind precies hoelang hij of zij zich moet concentreren voor de volgende pauze. Hierdoor wordt huiswerk maken dragelijker. 

4. Mindfulness

Een belangrijke factor van concentratie is mindfulness. Mindfulness betekent bewust aandacht besteden aan wat je doet, in plaats van je gedachten te laten afdwalen. Een gecontroleerde ademhaling is bevorderlijk voor de mindfulness. Zelfs een paar keer in- en uitademen voor het studeren of voor het maken van een toets, blijkt uit onderzoek, de concentratie te verbeteren.

5. Friemelen 

Er zijn zoveel verschillende friemel speeltjes die je kunt proberen. Uit onderzoek blijkt dat dit soort speeltjes erg effectief zijn om afleiding te blokkeren, verveling tegen te gaan, angst te verminderen en concentratie te verbeteren.

Lees tip: Sensorisch speelgoed: Wat is het?

6. Complimenten geven

Een slechte concentratie kan erg ontmoedigend zijn voor een kind. Zorg er altijd voor dat je het harde werk van je kind prijst, geef je kind geregeld een compliment en benoem regelmatig de sterke punten van je kind. Door dit te doen wek je vertrouwen en motivatie op om te blijven proberen.

7. Een goed dieet 

Een goed dieet draagt bij aan een super scherpe focus. Waarom? Bewerkt voedsel bevat namelijk vaak veel zout, wat de bloeddruk kan verhogen, waardoor het hart harder gaat kloppen. Het lichaam geeft adrenaline af in de bloedbaan en boem! Angst stijgt en het wordt lastiger om je te concentreren

het is niet noodzakelijk om direct het hele dieet van je kind te veranderen, door alleen al wat meer natuurlijk voedsel toe te voegen is het dieet al een stuk beter. Zo is bijvoorbeeld broccoli rijk aan kalium, foliumzuur, calcium en vitamine C. In broccoli zitten niet alleen veel voedingsvezels maar ook een krachtig fytochemisch middel, genaamd sulforafaan, dat de concentratie kan bevorderen en het risico op kanker kan verlagen. Versgemalen mosterdzaad is ook een rijke bron van sulforafaan voor als je kind écht geen broccoli lust.

Laat ons weten wat je van deze strategieën vindt!